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　　很多身体条件同样出色的足球明星，职业生涯远没有C罗这么长，比他还年轻的前曼联队友鲁尼胡子都白了，与他年龄相仿的斯内德退役后胖成了“斯肉德”。C罗这些年一直高度自律，注重身体的保养和恢复。C罗在饮食方面很克制，食谱仅限鸡胸肉、鱼类和新鲜蔬菜，绝对不碰糖类和碳酸饮料，饮品只喝黑咖啡，酒精更是绝对禁忌。据前曼联队友埃弗拉爆料，C罗第一次在曼联效力期间曾经邀请埃弗拉到家里吃饭，结果餐桌上仍然只有水煮鸡胸肉、沙拉和水，他饭后还拉着埃弗拉一起训练，让原本想放松一下的埃弗拉有点哭笑不得。对于埃弗拉的爆料，C罗后来笑着予以回应：“我只给他吃水煮鸡胸肉？我还给他准备了少量米饭呢，他总是拿这件事来调侃我。”除了严格的饮食控制，C罗还会使用一些先进的恢复手段，如冷冻疗法、高压氧舱等，来帮助身体更快地恢复元气。为保持状态，C罗保持每周5天、日均4小时的高强度训练。