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　　好，今天要跟兄弟们分享一个转宽和悬宽的区别啊，那转换怎么做？就是我们在进行左脚和运球脚落地的同时，我们的左脚尖向左进行一次 旋转，这样我们的碰环节就转出来了，制造一些停顿，让所有人以为你要往立刻去走。什么时候做主？昂宽和悬宽 玄关，就是当防守人对我们进行紧闭的时候，我们做运球的炸球，然后在远地的空中进行死玄关的转动， 不不不，这样就是一个玄关。那转关什么时候去用呢？当我们与防守人有一定距离的时候， 我们用转弯来靠近防守人，并且在转的过程当中去制造一丝丝的停顿，然后制造突破的机会啊，接近防守人的时候运球转，基本上他这个动作就出来了。

　　理解动作，在学动作，为什么转宽能够轻松过人？ 很多训练师都会教转宽，但是不了解转宽的内核，作为防守球员，他最安全的防守位置就是正对着我的躯干，如果此时我面对他突破，我们在同等身位的情况下，我的突破大概率需要依靠我的速度。 如果我左右移动我的躯干，就像我平常做的唾液步，那防守球员肯定会跟着我的躯干走，所以转宽的内核就是偷深位。转宽突破是什么动作？交叉步转，再一蹬， 上火。转宽第一步伸一侧脚，我把一侧脚伸过来， 其实就是在我躯干位置不变的情况下，偷偷的做了一个半转身，这个时候我右脚一蹬，其实这样我就抢出了一个身位，如果防守球员没有反应，我就直接突破， 如果防守队员抢过来了，我就直接接个胯下，然后从我的左边突破。行，你来试一个， 啊啊 啊。

　　为什么这个冻结过人可以把陈一帆定在原地两次呢？因为这个动作极具欺骗性。这里有 ab 两幅图片，其中一个是冻结过人，而另一个是撤步动作。请问 ab 哪个是冻结过人，哪个是撤步？ 你可以暂停一下，仔细观察一下，看你能否判断出来。提示，要用到我之前讲的重心前和重心后的知识。好了，我要公布答案了， a 是撤步动作，而 b 是冻结过人。所以冻结过人就是让防守人错误的判断，我要做一个撤步的动作，而我实际做的是一个突破的动作。 你看这里，为什么防守人会向左迈一步呢？因为他以为进攻人会做一个撤步，我用下面防守人的动作去防上面的这个进攻人，是不是把他就完完全全防死了？你看下面这个防守人还想断球嘞？那如果用下面这个防守人去断上面这个进攻人， 是不是还真有可能让他给断下来了？好，说了这么多，那这两个动作到底有什么区别呢？之前那个 ab 两幅图，他的差别到底在哪呢？差别就在于 a 放在重心之前的脚 着地了，而 b 放在中心之前的脚是悬空的。我的老粉都知道，我讲突破就一个点，脚放在重心前和脚放在重心后。脚放在重心前会让你减速，这叫刹车效应。 你在做急停动作的时候，脚可以落在重心之前，你在坐后车步的时候，脚也可以落在重心之前。但是你在突破的时候，脚绝对不能落在重心之前。这个冻结过人，他的精髓就在于脚往重心前迈，但是不能落地，一落地就变成急停，就变成车步了， 然后用放在重心后的那条腿再次蹬地向前突破。这个动作与我们之前讲过的哈登的胯下凌波微步的原理 是相同的，就是脚看似落在了重心之前，其实没有脚往前伸，是为了骗房说让他以为我们脚落在重心前了，让他以为我们要做一个撤步的动作。但其实放在重心之前的这个脚根本就没有落地，也根本做不出来撤步。 而哈登的凌波微步放在中心之前的脚虽然落地了，但只是在地面轻轻的碰了一下，这也是我把他叫凌波微步的原因， 而且他是在前脚挪到重心的下方时才开始蹬地发力的。还想学什么突破动作？评论区留言， 我相信所有的突破动作都可以用重心前和重心后来解释，还有也不妨看一下我关于投篮发力的视频，相信也可以帮到你，如果你能帮到我的话，那就更好了。

　　春节期间 kbt 带你列点新招之转宽胯下突破，遇到防守人收缩防守，自己投篮又没有把握的时候，应该怎么进攻呢？转宽胯下启动就是一个不错的选择， 就让我先一打一，洗洗头的时候， ok， 这个时候如果我是有头来，但是我篮子不太准，我就想突他的时候往一侧去突破。这个时候大部分人只要看你第一步起来，他身体会移动过来堵你堵你。没事，我知道他会堵我，所以说我并不准备第一步过他，而是准备第二下去做他。 基础练习，连续转换胯下，找一些障碍物，左右交错排列，首先用交叉步冲向第一个障碍物，随后通过髋关节的转动加胯下变相去向下一个障碍物，如此反复 一二方向是往这一侧一二，然后二的时候把双脚同时打开，脚尖的方向指向你要去下一个的方向。然后做动作的时候，你不用一二，一二很乱，你需要做的是一二为一个节奏，然后中间微停，然后做下一个一二，嘿， 然后每个动作的话，球不要太高，高了之后什么都慢了，球大概的高度拍起来到膝盖足矣了。关键是你转宽这下能不能快一点，这一下要快，当你能够掌握这组训练的要领和节奏后，就可以用它去打实战了。 突然后你看一下我的这个手，胯下做完之后，我的手并不是说不管他了，我的手还是会去主动去找他的手，因为你要知道，当防守人看的离你近的时候，你突破他 肯定会贴上来，这很多人球被帽被断都是他哪个东西导造成的？都是他手，所以说我在突破的时候要极为的小心，他的手这个位置我转换转的慢了，然后这时候我再过去，他可能已经移过去了，那我再涂又被堵住了。 所以说刚才我训练的时候就跟你们说过在转宽的这下要要快，对吧？往这一侧慢一点，一二，这下要快，就是你胯下的一瞬间把你的辅助手就抬起来了， 专打收缩防守的转宽胯下突破你学会了吗？春节期间跟着 kbt 练，待到开春之后选飞你的兄弟。